Obesitas merupakan penumpukan lemak yang berlebihan akibat ketidakseimbangan asupan energi (energy intake) dengan energi yang digunakan (energy expenditure) dalam waktu lama (WHO,2000)

Obesitas terjadi ketika kita sering mengonsumsi makanan tinggi kalori dengan tidak diimbangi oleh pergerakan fisik yang sesuai, sehingga banyak energi yang tidak terpakai dan tubuh menyimpannya dalam bentuk lemak.

Obesitas harus segera diatasi karena sangat berbahaya bagi kesehatan diantaranya:

1. Obesitas berisiko meningkatkan lemak dalam darah dan asam urat
2. Obesitas dapat mengakibatkan menurunnyatingkat kesuburan reproduksi
3. Obesitas berisiko tinggi mengakibatkan penyakit kanker seperti kanker usus besar, kanker kelenjar prostast, kanker payudara dan kanker leher Rahim
4. Obesitas berisiko dua kali lipat terkena serangan jantung coroner, Stroke, Diabetes Melitus dan Hipertensi
5. Obesitas berisiko mengakibatkan terjadinya sumbatan nafas ketika sedang tidur

Berikut ini beberapa cara mengatasi obesitas:

1. Meningkatkan aktifitas fisik minimal 30 menit setiap hari
2. Batasi konsumsi gula, garam dan lemak berlebih
3. Batasi tidur berlebihan
4. Perbanyak konsumsi makanan berserat tinggi, seperti sayur-sayuran dan buah-buahan
5. Meningkatkan konsumsi cairan minimal sepuluh gelas sehari